こんにちは!

佐賀県の基山町にある多賀はりきゅう整骨院です。

今日は当院でも多い産後ママについて、当院で寄せられるお悩みをご紹介していこうと思います!

 

①産後の骨盤矯正はいつしたらいいの??

1番理想とされている期間は産後2ヶ月〜6ヶ月をゴールデンタイムと言われています。

産後2ヶ月までは受ける事ができる人もいらっしゃいますがホルモンバランスの影響で体調を崩す方もいらっしゃいます。

逆に6ヶ月を過ぎたからといって産後の骨盤矯正を受けれない事は決してないです。

早いに越した事はないですが、期間が過ぎてもしっかりやっていけば正常に戻っていきます!

 

②トコちゃんベルトはいつまでしてたらいいの??

3ヶ月ぐらいはしたほうがいいです!

よく勘違いされやすいのがトコちゃんベルトが骨盤を締めると思われがちですが正式には『支える』という効果があります。

あとは、長時間締めすぎてしまうと下半身への血液の流れが悪くなってしまうので3時間おきくらに一度とってあげた方がいいです。

 

③ぽっこりお腹ってへっこみますか??

産後の骨盤のズレからくる影響があればある程度は戻っていきます。

産後の骨盤は前に倒れる『前傾』がとても多いです。

その際に胃や腸が下に滑ってきてしまいお腹がポコッと出てしまいます。

なので骨盤を正しい位置にもどしてあげないといけないです。

 

④ズボンが引っかかって入りません…

産後のママ達はウエスト細く足の骨の所で足が引っかかってズボンが入らないという経験はないですか??

みなさんウエストを気にされるのですが実際に1番開きやすいのは『大転子』という足の骨でズボンが引っかかる事多いです。

なので通常のダイエットをしても改善していきません。

当院ではここに対しての運動指導を行っておりますのでお気軽にご連絡ください!

 

⑤授乳や抱っこで肩こりがひどいです…

授乳や抱っこをするとどうしても背中が丸まってしまう方向に働きます。

悪いのは分かっているけどこの姿勢はしないといけないという悪循環になってしまいます。

ただこの姿勢は日常で必ずといっていいほどするので、それに対してのケアがとても重要になってきます。

自宅で数分でできる肩甲骨エクササイズなどもインスタグラムの方で紹介しておりますのでぜひご覧ください。

 

 

またこういう時はどうすればいいの??

もっとこういうのも教えてほしい!

などなどありましたらお気軽に当院にご連絡ください!

よろしくお願い致します!