みなさんこんにちは!

 

佐賀県の基山町の多賀はりきゅう整骨院です!

 

今日お伝えしていくテーマは『豆乳の素晴らしさ』についてです。

 

みなさんは豆乳を飲んだ事はあるでしょうか??

 

患者様に聞いていくと苦手という方が多いイメージです。笑

 

確かにジュースのような飲みやすさはないですよね…

 

ちなみに私は豆乳が好きすぎて1日1リットル飲んでいます。

 

そこでみなさんは豆乳を大きく分けて三種類あるのをご存知ですか??

 

よく店頭でみかけるのは『調整豆乳』だと思います。

 

豆乳の種類は3つあり

①調整豆乳

②調製豆乳

③無調整豆乳となっております。

 

①調整豆乳は水+豆乳+砂糖+バナナなどの果実が入っています。

②調製豆乳は水+豆乳+砂糖となっております。

③無調整豆乳は水+豆乳となっています。

もちろん栄養価が高いのは無調整豆乳となっております。

ただ飲みやすいのはみなさん調整豆乳といっています。

 

豆乳を飲み続けるとどういう効果があるのかもお伝えしていきます。

そもそも豆乳の栄養成分はビタミンB郡、たんぱく質、レシチン、サポニン、

そしてよくテレビなどでよくみるイソフラボンです。

 

このイソフラボンは女性ホルモン(卵胞ホルモン)と似た働きをしますのでコラーゲンの生成やヒアルロン酸の生成を促してくれます。

 

また男性ホルモンを抑えるような働きがある為、抜け毛の予防にもなります。

 

また豆乳を摂取する時は満腹時より空腹時のほうが吸収率がいいので朝摂取する事をオススメします。

 

ちなみに朝食物を食べると腸で大蠕動運動といって腸が活発に動きます。

 

その事によって便も出やすくなります。

 

大蠕動運動は唾液を飲み込むだけでも効果があると言われています。

 

また豆乳にはオリゴ菌が含まれている為便秘解消にも役立ちます。

また牛乳と比べても豆乳のほうがカロリーが低いのでより健康的に摂取できると思います。

 

 

 

これからも日常的に使える健康情報を発信していきますのでよろしくお願いします。

 

当院は佐賀県の基山町にある多賀はりきゅう整骨院です。

当院は交通事故の施術も得意としています。

交通事故の症状は早期は交通事故の影響で緊張していて痛みを感じない事が多いです。

ですが3ヶ月、半年後に急に痛みを伴う事も多くあります。

 

今痛みがないから大丈夫と言わず、お早めに施術を受ける事をオススメします。

交通事故の施術に限らず様々な痛みに対して解決できるよう準備しておりますので痛みの事は当院にぜひご相談ください!