皆様にお知らせです。

平成31年1月27日()に、多賀はりきゅう整骨院で「ヨガ教室」を開催したいと思います。

日頃運動を全然していない人や、ヨガに興味がある、心身ともにリラックスしたい方など、やる気があればどなたでも参加OKです‼

ただし、参加希望の方は事前予約が必要で先着15名までのため、前日までに当院にお越しいただきスタッフに伝えるか、電話で連絡をお願いします。詳細は下記に載せておきます。なお、通常の診察は行いませんのでご了承ください。

 

多賀はりきゅう整骨院「ヨガ教室」

  • 日時 平成31年1月27日() 午前10時~11時30分頃
  • 住所 〒841-0201 佐賀県三養基郡基山町小倉1742番地3
  • TEL 0942-85-9386
  • 服装 動きやすくて体を締め付けない物(例 ランニングウェア)
  • 定員 先着15名(予約制)

※注意事項

  • お食事はなるべく9時までに済ませておいてください。(食後すぐにやると体に負担がかかるため)
  • ヨガマットはなくても可能ですが、持っている方はご持参いただいて大丈夫です。
  • 素足でやるので、事前に爪のケアをしっかり行っておいてください。
  • 汗拭き用タオルは、各自持っておくと便利です。

 

 

今回、事前準備としてヨガをしていく際に必要な呼吸法について説明していきます。

 

ヨガといえば、バランスを必要とするポーズばかりが注目されがちですが、実は呼吸法もとても大事なのです。

ヨガで大事なことは、正しいポーズをとることだけでなく、深い呼吸を続け心身を落ち着かせることです。

ヨガの呼吸は、鼻から吸って胸に空気を送り込み、鼻から吐く深い胸式呼吸です。

腹式呼吸が大事とお伝えしている健康法もありますが、ヨガでは違ってきます。

 

立った状態、座った状態とそれぞれありますが、共通することは胸に風船が入っているような感覚を持ち自然に無理のない範囲でゆっくりと呼吸することです。

少しでも、息が乱れてしまったら、無理をしている証拠なのでもう少し気楽にやってもいいかもしれません。

 

当院でも、初めての取り組みとなるヨガ教室ですが今回は第一弾です。

今後もこのような地域の皆さんと交流を深めていけるようなものを企画していきますのでよろしくお願いします。